Fitness hakkında doğru bilinen yanlışlar / (Record no. 14750)

MARC details
000 -BAŞLIK
Sabit Uzunluktaki Kontrol Alanı 08526na a2200301 4500
001 - KONTROL NUMARASI
Control Dosyası 17614
003 - KONTROL NUMARASI KİMLİĞİ
Kontrol Alanı KOHA_mirakil
005 - EN SON İŞLEM TARİHİ ve ZAMANI
Kontrol Alanı 20220831234755.0
008 - SABİT UZUNLUKTAKİ VERİ ÖGELERİ - GENEL BİLGİ
Sabit Alan 170613b tu 000 0
020 ## - ISBN - ULUSLARARASI STANDART KİTAP NUMARASI
Isbn 9786055181727 (pbk.)
040 ## - KATALOGLAMA KAYNAĞI
Özgün Kataloglama Kurumu TR-IsBEY
Kataloglama Dili tur
Değştiren Kurum TR-IsBEY
041 ## - DİL KODU
Metin ya da ses kaydının dil kodu tur
050 ## - SINIFLAMA ve YER NUMARASI
Sınıflama Numarası RA 781
Cuttur Numarası Y56 2017
090 ## - YEREL YER NUMARASI
Yerel Yer Numarası RA 781 Y56 2017
100 ## - KİŞİ ADI
Yazar Adı (Kişi adı) Yimsel, Serkan.
245 1# - ESER ADI BİLDİRİMİ
Başlık Fitness hakkında doğru bilinen yanlışlar /
Sorumluluk Bildirimi Serkan Yimsel ; ed. Nihal Doğan.
260 ## - YAYIN, DAĞITIM, VB.
Yayın Yeri İstanbul:
Yayınevi Hayykitap,
Yayın Tarihi 2017.
300 ## - FİZİKSEL TANIMLAMA
Sayfa, Cilt vb. 303 s. :
Boyutları 23 cm.
500 ## - GENEL NOT
Genel Not Kaynakça vardır.
520 ## - ÖZET NOTU
Özet notu İçindekiler
650 #0 - KONU BAŞLIĞI EK GİRİŞ - KONU TERİMİ
Konusal terim veya coğrafi ad Physical fitness.
650 #0 - KONU BAŞLIĞI EK GİRİŞ - KONU TERİMİ
Konusal terim veya coğrafi ad Exercise.
650 #0 - KONU BAŞLIĞI EK GİRİŞ - KONU TERİMİ
Konusal terim veya coğrafi ad Fiziksel uygunluk.
650 #0 - KONU BAŞLIĞI EK GİRİŞ - KONU TERİMİ
Konusal terim veya coğrafi ad Egzersiz.
902 ## - LOCAL DATA ELEMENT B, LDB (RLIN)
a 16725
942 ## - EK GİRİŞ ÖGELERİ (KOHA)
Source of classification or shelving scheme Library of Congress Classification
Koha item type Books
900 ## - YEREL BİLGİ
Kontrol Mehmet Faruk Akgül
440 ## - SERIES STATEMENT/ADDED ENTRY--TITLE
-- 44953
520 ## - ÖZET NOTU
-- Namık Ekin'in sunuş yazısı 9
-- Önsöz 11
-- Teşekkür 15
-- Efsane 1: Fit olmak 19
-- Efsane 2: Fit sporcu iner zaman kazanır! 21
-- Efsane 3: Fit insanlar daha sağlıklıdır! 23
-- Efsane 4: Kilolu insanlar fit değildir ve sağlıksızdır! 27
-- Efsane 5: Şişmanlann metabolizması yavaştır! 29
-- Efsane 6: Vücut ağırlığımız sağlık ve estetiğin en iyi göstergesidir! 31
-- Efsane 7: Fiziki görünümün en iyi "ölçüsü" vücut yağ oranıdır! 34
-- Efsane 8: Yağ ölçer basküller yağ oranımızı tam olarak belirler! 37
-- Efsane 9: Yağlar kasa dönüştürülebilir! 40
-- Efsane 10: Kaslar şekillendirilebilir! 42
-- Efsane 11: Vücut parçalanır! 43
-- Efsane 12: Kas pompalanır! 44
-- Efsane 13: Gelişmek için kaslan şoklamak ve şaşırtmak gerekir! 46
-- Efsane 14: Bir kası izole etmek (tek olarak çalıştırmak) mümkündür! 48
-- Efsane 15: Belli bir egzersiz her seferinde aynı kasları çalıştınr! 51
-- Efsane 16: Ağırlık kaldınrken dirençler hep sabittir! 53
-- Efsane 17: Sporu bırakınca kaslar sarkar! 54
-- Efsane 18: Çok tekrar yağ yakar az tekrar şişirir! 55
-- Efsane 19: Acı yoksa gelişme de yok! 57
-- Efsane 20: Fitness konusunda çaba gösteren herkes başanr! 59
-- Efsane 21: Sporda gelişme tamamen genetiğe bağlıdır! 64
-- Efsane 22: Sağlık ve fitness dünyasından gelen araştırmalar her zaman
-- doğru ve güvenilirdir! 68
-- Efsane 23: Fitness endüstrisinde kullanılan tabirler her zaman doğru
-- ve bilimseldir! 72
-- Efsane 24: Elektrikli kas stimülatörleri ile yorulmadan ve etkili şekilde
-- kilo verilir! 74
-- Efsane 25: Egzersizler aerobik ve anaerobik diye belirgin şekilde
-- birbirinden aynlır! 77
-- Efsane 26: Efor testi doğru ve güvenilir bir uygulamadır! 79
-- Efsane 27: Kardiyovasküler egzersizler sağlık için ağırlık çalışmalarından
-- daha faydalıdır! 81
-- Efsane 28: Kardiyo antrenmanları uzun süre yapılmazsa fayda etmez! 84
-- Efsane 29: Kardiyo önce, ağırlık çalışması sonra yapılmalıdır! 87
-- Efsane 30: Kas geliştirmek isteyenler hiçbir zaman kardiyo çalışmamalıdır! ...90
-- Efsane 31: Yağ yakmak için belirli bir nabız aralığında çalışmak gereklidir! 92
-- Efsane 32: Koşu bandı ve doğal zeminde koşmak arasında iniç fark yoktur!... 96
-- Efsane 33: Eliptik bisikletler etkili ve güvenlidir! 98
-- Efsane 34: Spinning derslerinde kullanılan bisikletler diğer kardiyo
-- bisikletlerine göre daha etkilidir! 101
-- Efsane 35: Grup derslerinde ya da koşarken el ve ayaklara ağırlık eklemek
-- daha çok kilo kaybettirir! 104
-- Efsane 36: Göbek ve kalça inceltmek için mekik çekip basenlere
-- yönelik egzersizler yapılmalıdır! 106
-- Efsane 37: Karın egzersizleri yüksek tekrarlarla yapılmalı! 109
-- Efsane 38: Belimizi korumak için envai çeşit karın egzersizine ihtiyaç vardır! .111 Efsane 39: Karın kasları her idmanda çalıştırılmazsa yeterli
-- sonuç alınamaz! 114
-- Efsane 40: Mekik çekerken elleri enseye koymak boynu
-- sakatlanmaktan korur! 116
-- Efsane 41: Sopa çevirmek yan karın yağları için en etkili egzersizdir! 118
-- Efsane 42: Makinede oturarak yapılan karın ve bel egzersizleri
-- daha etkilidir! 121
-- Efsane 43: Kas hafızası vardır! 123
-- Efsane 44: Vücudumuzun ne kadar sürede gelişeceği/değişeceği bellidir! ..125
-- Efsane 45: Egzersiz en etkili kilo verme yöntemidir! 127
-- Efsane 46: Spordan önce muhakkak ısınmak gerekir! 130
-- Efsane 47: Spordan sonra kaslarımız ağnmamışsa gelişme olmamıştır! 133
-- Efsane 48: Spor öncesi kasları gerdirmek sakatlık ihtimalini azaltır! 135
-- Efsane 49: Ağırlık çalışırken her set arasında, çalışan kası esnetmeliyiz! 138
-- Efsane 50: Isınmak için en iyi yol aerobik egzersizlerdir! 141
-- Efsane 51: Antrenman sonrası tutukluğu azaltmak için mutlaka
-- soğuma egzersizleri yapılmalıdır! 143 i
-- Efsane 52: Laktik asit yorgunluk yapar! 145İ
-- Efsane 53: Yorgunluk tamamen fizyolojik değişikliklere bağlıdır!
-- Efsane 54: iyi bir fitness merkezine üye olmadan forma girilemez! 149
-- Efsane 55: Egzersiz eğitmenleri ile çalışmak her zaman daha doğrudur! 153
-- Efsane 56: Bir fitness eğitmeninin vücudu iyiyse bilgisi de iyidir! 157
-- Efsane 57: Makinelerde çalışmak daha güvenlidir! 159]
-- Efsane 58: Smith machine (raylı bar sistemi) serbest ağırlık barından daha iyidir!. 161
-- Efsane 59: Makine fonksiyonel değildir, antrenmanlarda kullanılmamalıdır! 165
-- Efsane 60: Ağırlık kaldırırken muhakkak kemer takılmalıdır! 167
-- Efsane 61: Ağırlık kaldınrken yardımcı birisinin olması her zaman
-- daha güvenlidir! 171
-- Efsane 62: Vücut ağırlığı ile çalışmak, aletli çalışmalar kadar etkili olamaz! ..173
-- Efsane 63: Ağırlık her zaman yavaş kaldırılmalıdır! 176
-- Efsane 64: Ağırlık çalışmak insanı hantallaştırır/yavaşlatır! 178
-- Efsane 65: Ağırlık çalışmak boyu kısaltır! 180
-- Efsane 66: Ağırlık çalışmak esnekliği azaltır! 182
-- Efsane 67: Ağırlık çalışmaları yüksek kan basıncına sebep olur! 184
-- Efsane 68: Ağırlık çalışmak kalp büyümesi yapar! 187
-- Efsane 69: Hafif ağırlıklarla çalışmak, ağır kilolarla çalışmaya göre
-- daha güvenlidir! 189
-- Efsane 70: Ağır kilolar kaldırmak her zaman vücudu Irileştirirl 191
-- Efsane 71: Her kas gelişimi aynıdır! 193
-- Efsane 72: Ağırlık kaldırmak bel sağlığı açısından tehlikelidir! 196
-- Efsane 73: Egzersizlerde belimiz hep düz olmalıdır! 198
-- Efsane 74: Ağırlık çalışırken hiç bir zaman nefes tutulmamalıdır! 200
-- Efsane 75: Ağırlık kaldırırken göbeği içeri çekmeliyiz! 202
-- Efsane 76: Ayakta çalışmak bel için daha tehlikelidir! 205
-- Efsane 77: Dairesel hareketler boyun için zararlıdır! 208
-- Efsane 78: Deadlift egzersizi beli sakatlar! 210
-- Efsane 79: Çömelirken en fazla paralele kadar inilmelidir! 215
-- Efsane 80: Çömelme ve lunge hareketinde dizler ayak burnu hizasını
-- geçmemelidir! 218
-- Efsane 81: Leg press makinesi squat (çömelme) yapmaktan
-- daha etkili ve güvenlidir! 221
-- Efsane 82: Dizleri sakat olanlar squat yerine leg extension yapmalıdır! 224
-- Efsane 83: Olimpik kaldınşlar sadece sporcu ve halterciler içindir,
-- normal insanlar için tehlikelidir! 227
-- Efsane 84: 18 Yaşından küçüklerin ağırlık çalışması tehlikelidir! 229
-- Efsane 85: Kadınlar ağırlık kaldırmamalıdır, yoga ve pilates onlar için
-- yeterlidir! 237
-- Efsane 86: Hamilelikte kesinlikle ağırlık kaldınimamalıdır! 249
-- Efsane 87: Göğüs egzersizleri kadınlar için özel tasarlanmalıdır! 254
-- Efsane 88: Aerobik grup dersleri fitness için yeterlidir! 256
-- Efsane 89: Vücut geliştirmede bacaklar üst vücut kadar önemli değildir! 261
-- Efsane 90: İdmanlann uzunluğu ne kadar fazla ise verim de o kadar
-- fazla olur! 264
-- Efsane 91: Power plate ve benzeri titreşim platformları üzerinde yapılan
-- egzersizler geleneksel ağırlık çalışmalanna göre daha etkilidir! 268
-- Efsane 92: Pazu geliştirmek için mutlaka biceps curl (dirsek kıvırma)
-- egzersizini çalışmalıyız! 273
-- Efsane 93: Omuz stabilitesi için muhakkak özel izole egzersizlere
-- ihtiyaç vardır! 276
-- Efsane 94: Top ya da benzeri denge aparatları üstünde çalışmak
-- her zaman daha faydalıdır! 279
-- Efsane 95: Hava yastıklı ve ergonomik spor ayakkabıları
-- eklemlerimizi korur! 282
-- Efsane 96: Power balance bileklikleri dengeyi ve enerjiyi geliştirir! 286
-- Efsane 97: Egzersizden sonra saunaya girilmez! 289
-- Efsane 98: Saunada ve termal zayıflama eşofmanlarıyla etkili kilo verilir! 292
-- Efsane 99: Kas kramplannın nedeni elektrolit kaybı ve dehidrasyondur! 295
-- Efsane 100: Selülit bir hastalıktır! 300
Holdings
Geri Çekilme Durumu Kayıp Durumu Sınıflandırma Kaynağı Hasarlı Durumu Koha sıralama için normalleştirilmiş sınıflandırma Kredi için değil Koha itemnumber (otomatik oluşturulmuş) Kalıcı Konum Mevcut Konum Kayıt Tarih Edinim Kaynağı Kodlanmış Konum Niteleyicisi Toplam Ödünçverme Yer Numarası Demirbaş Numarası Son Görülme Tarihi Son Kontrol Tarihi Fatura Tarihi Materyal Türü Genel Not / Bağış Notu
    Library of Congress Classification   RA0781 Y56 02017   17030 Beykoz Üniversitesi Kütüphanesi Beykoz Üniversitesi Kütüphanesi 13/06/2017 Bağış Genel Derme   RA 781 Y56 2017 00016725 13/06/2017 13/06/2017 04/09/2022 Books BAĞIŞLAYAN: Ertuğrul Sarıyar.